Votre confiance en vous est en berne ?

Vous vous sentez inquiet ? Vos projets n’avancent pas. M. Doute s’installe, Mme Peur vient donner de la voix. Ça vous parle ?

Tout cela est bien normal, totalement humain. Laissez-moi vous proposer 4 trucs pour reprendre la main : tenté ? oui, super, alors les voici !

 

Truc N°1 : On lâche du lest, on fait baisser la pression.

Oui, ce que vous avez à faire est super urgent, méga important. C’est certain ! Sinon cela n’aurait pas autant d’effet pour vous.

Et même si votre petite voix vous dit « pas besoin d’en faire un flan ! allez vas-y », dites-vous bien que si M. Doute et Mme Peur sont dans les parages, c’est que c’est important pour vous. Trouver pourquoi n’est pas dans le cadre de cet article. Nous en reparlerons à l’occasion.

Revenons à notre situation, en focalisant sur cet aspect d’urgence ou de gravité, Mme Peur se goinfre et prend des dimensions à faire exploser la balance …

Pour son bien-être, et le nôtre éventuellement, il peut être intéressant de relativiser les enjeux, prendre du recul. Autrement dit souffler, faire une pause pour retrouver de la sérénité.

Et sans culpabiliser, s’il vous plait, sinon ça ne marche pas ! 😊

 

Truc N°2 : Se remémorer un moment de réussite.

Recherchons une étape similaire qui a été passée avec succès. Que ce soit le même type de projet, les mêmes enjeux, ou la même difficulté. Il y 6 mois, 2 ans ou 30 ans.

Replongeons-nous dedans et rappelons-nous, comment on s’y est pris ? Quelles compétences ont été mises en œuvre ?

Vous y êtes ? Comment vous-sentiez-vous au moment de la réussite ?

Gardez ça bien au chaud ! C’est un de vos nombreux trésors.

 

Truc N°3 : Faire un pas, une mini-action.

Une autre petite voix peut se faire entendre : « Comment ?!?! Tu n’as encore rien fait ! C’est foutu, c’est mort … même pas la peine d’essayer maintenant ! pffff de toute façon t’aurais pas été cap, alors … »

Vous la connaissez aussi ? hum hum

Si Melle Tristesse nous accompagne dans ce salon, alors faisons taire la petite voix : CHUTTTTT

Et écoutons Lady Tristesse nous rappeler la phrase : « Une action imparfaite vaut mieux que pas d’action du tout », « N’abandonne pas ! ».

D’expérience, je peux vous dire que si on fait un pas, maladroit, imparfait, clopin-clopant, on avance.

On se fixe un objectif, un petit, puis un autre petit … ou un peu plus grand …

Au fur et à mesure, nous pourrons nous dire : « Je l’ai fait ! » Ou « Yes I can ! » Selon vos goûts (moi j’aime bien 😊). C’est là que Mme Joie fait son show.

Se mettre en action a cet effet de se redonner de la confiance en soi, voire de la faire grandir. Merci Mme Joie !

 

Truc N°4 : Soyez-bienveillant avec vous-même.

Ne pas trop regarder en arrière, éviter de se fustiger parce que ce n’est pas le top, parce qu’on n’avance pas (ok ce n’est pas facile et ça se travaille).

Gardons à l’esprit d’apprendre de ses erreurs et de ses succès. Je cite cette phrase de Nelson Mandela, parce qu’elle me guide souvent :

« Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. »

On reprend ce qui a réussi, on adapte ou on corrige ce qui n’a pas fonctionné et hop, on recommence ! Sans oublier de se remercier, de s’applaudir d’avoir osé, d’avoir fait ce pas !

Ce n’est pas compliqué mais ça demande de la volonté de mise en place, d’essai et d’essai encore. Amélioration garantie si vous répétez le travail régulièrement.

Testez, voyez ce qui vous correspond le mieux, ce qui fonctionne bien pour vous !

Pour améliorer les « trucs », n’hésitez-pas à me faire des retours.

Qu’avez-vous expérimenté ?… Qu’est-ce qui a fonctionné ?… Ou pas ?…

Avez-vous besoin d’autres types d’astuces pour améliorer votre vie, passer vos caps ?

En commentaire ou par mail privé, je vous réponds sous 48h.

Cet article vous a été utile ou peut être utile à d’autres, partagez-le, diffusez-le, faites-le voyager sur la toile.

Belle confiance et à très vite 😊

Annie Pradoux